2 razy w

mam : OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 120 kap i pisze: Sposób użycia: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem to znaczy ze 4 kapsułki to max dzienny czy 4x4 (16) to max bo tak napisali ze sam nie wiem :)

witam, tak jak wyżej. w normalnym przypadku byłoby to głupie pytanie, ale ja mam 17 lat, gęsty zarost na całym ciele i codzienną (mógłbym kilka razy dziennie) chęć na walenie niemca w kask :)) są jakieś naturalne lub mniej naturalne sposoby?

Witajcie. Ćwiczę rekreacyjnie,3 razy w tygodniu na siłowni.Od jakiegoś czasu nie ma jakiejkolwiek progresji, stoję w miejscu, za to odczuwam ból mięśni(głowniep[lecyi ramion) oraz stawów. Proszę o radę, czym się suplementować by złagodzić bóli ruszyć z miejsca. Pozdrawiam.

Cel - Masa Mam 190 cm wzrostu, ważę 84kg jestem ektomorfem i chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie, proszę o poprawki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/496e589bcdd7407a8013316c33d7449e.png

Czesc . Mam pytanie ! Mam 20lat, ważę 92kg, 192cm . Chodzę 4,5 razy na siłownie . Moim celem jest schudnąć do wagi 86,87kg . Jestem dosyć umięśniony ale niestety nie zadawala mnie nadal moja sylwetka . Czy zalecanie kupno spalacza żeby bardziej sie wyrzylnić . PS: Jem zdrowo i ważę jedzenie

Od około 1,5 miesiąca mam bóle okolic ramienia i barku promieniujące aż do dloni. Nie śpię nocami, byłam 3 razy u lekarza rodzinnego, borę żele do smarowania i silne leki przeciwbólowe takie jak: naxii, majamil, ibuprom.. ale bez rezultatu. Boję się, że to może być rak kości...

Witam, mam pytanie odnośnie białka. Trenuje 4 razy w tyg. boks ale nie jem mięsa... Czy odzywki białkowe mogą mi go zastąpić? Myślałam o tym żeby kupić 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Myślicie, ze to jest dobre? Aa i mam jeszcze jedno pytanie czy od białka tego typu się tyje? Pozdrawiam

Ja jem dobrze i duzo trenuje 3,4,5 razy w tygodniu zalezy jak mam czas od niedawna waze 90 kg za sprawa gainera i protein oraz amino i kreatyna.Moje wynika 135kg na klate 90 na barki(troche malo,ale bedzie lepiej)45na lapie,130kg martwy.Poleam ph sus500.Amino jem raz po trningu

Witam. Wypracowałem sobie mase 90kg. Chciałbym ją zachować jednak ide na muay thai. Treningi 2 razy w tygodniu. Czy stosujac saa jest w ogole opcja zeby masa mięsniowa spadła trzymając miche? zamierzam dorzucic jakies aeroby do tego i sie troche martwie

Siema.Mam 18 lat, waże 78 kg , wzrost 180 cm, mój staż to pół roku, chodzę 3 razy w tyg na siłownie i ćwiczę treningiem split siłowy i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Oto moja dieta. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49c7a85daef843c3b7b68c4c19e593fd.png

Kontynuacja: http://www.sfd.pl/Jogurt_grecki-t1162122.html 1. Co do tych cukrów to wliczać je normalnie jako węglowodany? Tak jak wliczam węglowodany z płatków, ryżu, kasz to tak samo wliczać węglowodany z jogurtu, owoców? 2. I ile razy w tygodniu można sobie pozwolić na coś z nabiału?

Witam zamierzam rozpocząć przygodę z kalisteniką. Do tej pory ćwiczyłem 7 razy w tygodniu od ok 2 miesięcy wszystkie części ciała. Wiek 16 Wzrost 182 Waga 83.7kg Sprzęt jaki posiadam to drążek i kółka gimnastyczne plan treningowy chciał bym na 7 dni. Czy trening przez 7 dni w tygodniu pozwoli na regeneracje?

Witam mam lat 21 Mój wzrost 180 waga niestey wynosi 58kg czyli wielka niedowaga ! Chodze na silownie 3 razy w tygodniu moje cialo mnie nie zadowala poprostu patyk /SFD/Images/2016/5/1/2a446767b48e4828b0684f7281282869.jpg

cześć ! co wy nato ?i czy mam robić faze nasycenia, czy nie, i jakie dawkowanie .Wiem ze takie tematy były jusz setki razy ale prosze o pomoc dzięki !

podpowie ktos jak rozpisac trening gdzie chciał bym Klatke, Plecy, Nogi robic 1 raz w tygodniu.. a kaptury oraz bic i tric 2 razy w tygodniu? jak to ogarnac??? ps.(biceps i triceps zalezy mi aby był na tym samym treningu bo dobrze działa jak dla mnie;) ) peace,

Witam mam do sprzedania bluzę firmy CLTN dwustronną :) Rozmiar:M, miałem ją na sobie z 3-4 razy... wygląda jak nówka ;)tutaj link do nowej bluzy: http://www.e-roar.pl/pl/produkt/bluza_disperse_roar,variant:5162.html Cena: 130zł+kw Jeśli ktoś chce zdjęcia real bluzy to pisać na gg: 10774842

Czy podczas cyklu kreatyną mogę cwiczyć mięsnie brzucha? Czy zyskam na tym lepszy wygląd szesciopaka czy też będzie zalany? Ile razy w tygodniu wykonywać aeroby

Witam! Mam 20 lat, 178 cm i 75 kg. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a w dni wolne jeżdżę na rowerze. Moja prośba, abyście powiedzieli mi jak mam stosować suplementy i w jakich dawkach: SFD BCAA, białko SFD i beta-alaninę z SFD. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Mam zamiar zaczac swoj 4 cykl,poprzednie skladaly sie glownie z deki,do tego byl sustanon.Teraz mysle o czyms takim: -superanabolon 50mg co 2 dni -testostero propionat 5%-3 razy w tygodniu po amp Co o tym myslicie??

witam niedlugo bede zaczynal odblok po omie i chcialem sie dowiedziec jak go dawkowac mam paczke nolvadexu i clomid w jakich ilosciach to sie bierze dziennie, ile razy, przed posilkiem czy po, przed treningiem czy po i wogole jak by mi mogl ktos to rozpisac bylbym wdzieczny:)